Метки: Диета

Здоровое питание весной

Весенняя диета для похудения – базовые принципы

Весной все оживает и человек – не исключение. Мы снимаем тёплую одежду, облачаемся в более открытые наряды – и сразу возрождается желание сбросить несколько лишних килограммов, накопленных за зиму. Самое время изменить свой образ...

Яблоки – фруктовые бомбы здоровья

Почему стоит съедать одно яблоко в день?

Популярный американский слоан гласит «An apple a day keeps the doctor away», что в переводе значит: ешьте яблоко каждый день, и визит к врачу не понадобится. Старая поговорка оказывается совершенно верной. Существует много убедительных...

Если хотите похудеть, не пропускайте завтрак

Почему не стоит игнорировать завтрак?

Вы наверняка не раз слышали, что завтрак – самая важная еда дня. В этом скрыт глубокий смысл. На самом деле этот приём пищи чрезвычайно важен и не только дает нам энергию на целый день,...

Как добиться отрицательного баланса калорий

Как съедать меньше калорий, чем нам нужно?

Самый простой способ похудеть – иметь отрицательный баланс калорий. Для этого просто нужно ежесуточно обеспечить организм меньшим количеством калорий, чем ему нужно. Тогда он начнет использовать жировые запасы, и вы начнете худеть. Как съедать...

Полезные свойства яиц может уничтожить готовка

Какой способ готовки яиц самый полезный?

Яичница болтунья или глазунья, омлет, вкрутую или всмятку, яйцо-пашот – это самые популярные способы приготовления яиц. Каждый из них имеет свою особенность, раскрывая новые вкусовые оттенки этого удивительного продукта. С другой стороны, способ обработки...

Вводим список покупок

Диета home office – базовые принципы

Удалённая работа во время пандемии не освобождает нас от заботы о качестве еды. Не переходите на нездоровые перекусы, потому что здоровое и сбалансированное питание особенно важно в то время, когда нам приходится бороться за...

Повышаем иммунитет посредством улучшения микрофлоры кишечника

Давно известно, что в нашем организме живет множество бактерий. Однако совсем недавно ученые осознали важность здоровой бактериальной флоры в нашем кишечнике. Именно она является основой иммунитета человеческого организма. Как повысить иммунитет посредством улучшения микрофлоры...

Возрождение домашней кухни

Тенденции в сфере здорового питания 2021

Все согласны с тем, что 2020-ый стал годом перемен и, в некотором смысле, перевернул мир с ног на голову. Это изменило и наши гастрономические привычки. Хотя здоровое питание было в моде уже несколько лет,...

Свойства цитрусовых в зависимости от вида

Цитрусовые – сокровищница здоровья

Цитрусовые не однообразны на вкус – они могут быть и кислыми, и сладкими, и кисло-сладкими, и слегка горькими. К ним относятся апельсины, мандарины, грейпфруты, лимоны, лаймы, помело, кумкваты, клементины и танжело. Они настоящий кладезь...

Одевайтесь правильно

Пришла зима – акцент на иммунитет

Более короткие дни, меньше солнца и все более холодные ночи. Нельзя отрицать, что зима довольно быстро из долгожданной гостьи в шикарных белых одеяниях может превратиться в надоедливую соседку. Однако всё не так печально, если...