Рубрика: Стресс

Помедитируйте

10 способов поднять настроение после тяжелого рабочего дня

На работе иногда бывают ситуации, которые мы воспринимаем как худший момент в нашей жизни, только и думая, как поскорее сбежать домой. Хорошей новостью является то, что есть решения, которые могут стереть последствия стресса сразу...

Как эффективно избавиться от стресса

Вас все раздражает и выводит из равновесия? Или, может быть, у вас голова идёт кругом от многозадачной работы или избытка ежедневных домашних обязанностей? Каждый человек имеет разную устойчивость к стрессу, но есть несколько методов,...

Организуйте ужин для друзей

Голубой понедельник – как пережить самый депрессивный день в году?

Хотя Голубой понедельник (Blue Monday) официально не является выходным днем, у него есть сомнительное отличие от прочих понедельников, так как его называют одним из самых депрессивных дней в году. Он выпадает на третий понедельник...

7 эффективных способов от бессонницы

7 эффективных способов от бессонницы

Каждый день мы получаем огромное количество возбудителей ДЛЯ нашей психики от внешнего мира. Мы работаем все больше и больше, и темп нашей жизни постоянно увеличивается. Тем не менее, хотя мы чувствуем ярко выраженную усталость...

Синрин-йоку

Лесная купель – японская практика для здоровья

Японцы проводят этот ритуал, который приносит пользу телу и разуму в течение многих лет. Shinrin-yoku (синрин-йоку) или лесная купель позволяет максимально эффективно очистить свои помыслы и получить огромный заряд жизненной энергии, окунаясь в самое...

Ребенок на природе

Научное обоснование пользы контакта с природой

Как утверждает статистика, современный человек всё больше времени проводит в четырёх стенах. И это непоправимая ошибка, которая сказывается на здоровье и особенно нервной системе как взрослых, так и детей. Учёные доказали, что полчаса прогулки...

Отпуск – лекарство от стресса

Более длительный отпуск продлевает жизнь

Если вы проводите в отпуске не более 3 недель в год, самое время изменить это. Финские ученые доказывают, что более длительные каникулы способствуют долголетию. Это подтверждает 40 лет их исследований. Почему более длительный отпуск...

Стрессовая работа вредит фигуре

У многих людей долгие годы нет проблем с избыточным весом, а затем внезапно, словно заколдованные злой ведьмой, они начинают поправляться. Эта тенденция более выражена у женщин, которые безуспешно годами ведут борьбу с лишними килограммами....

Как бороться с весенней усталостью?

Почему мы чувствуем себя ослабленными со сменой времен года? Хотя есть много причин для этого явления, согласно последним исследованиям, погодные изменения влияют тем сильнее, чем хуже мы справляемся с сопутствующими гормональными нарушениями, которые могут...

Ночные судороги в ногах: причины, профилактика и лечение

Почти все мы испытывали внезапную боль в ногах во время сна или сильный спазм голени, которые вырывали нас из блаженной дрёмы. В целом, из-за распространенности этого явления, мы умаляем сигналы нашего организма, потому что...