Рубрика: Стресс

Вместо психотерапевта – на пляж

Солнечные ванны защищают от депрессии

Солнечные лучи, падающие на нашу кожу, являются прекрасной защитой от уныния. И все благодаря витамину, образующемуся под воздействием ультрафиолета. Речь идет о витамине D, который наш организм может вырабатывать при воздействии солнечного света. Почему...

Помедитируйте

10 способов поднять настроение после тяжелого рабочего дня

На работе иногда бывают ситуации, которые мы воспринимаем как худший момент в нашей жизни, только и думая, как поскорее сбежать домой. Хорошей новостью является то, что есть решения, которые могут стереть последствия стресса сразу...

Как эффективно избавиться от стресса

Вас все раздражает и выводит из равновесия? Или, может быть, у вас голова идёт кругом от многозадачной работы или избытка ежедневных домашних обязанностей? Каждый человек имеет разную устойчивость к стрессу, но есть несколько методов,...

Организуйте ужин для друзей

Голубой понедельник – как пережить самый депрессивный день в году?

Хотя Голубой понедельник (Blue Monday) официально не является выходным днем, у него есть сомнительное отличие от прочих понедельников, так как его называют одним из самых депрессивных дней в году. Он выпадает на третий понедельник...

7 эффективных способов от бессонницы

7 эффективных способов от бессонницы

Каждый день мы получаем огромное количество возбудителей ДЛЯ нашей психики от внешнего мира. Мы работаем все больше и больше, и темп нашей жизни постоянно увеличивается. Тем не менее, хотя мы чувствуем ярко выраженную усталость...

Синрин-йоку

Лесная купель – японская практика для здоровья

Японцы проводят этот ритуал, который приносит пользу телу и разуму в течение многих лет. Shinrin-yoku (синрин-йоку) или лесная купель позволяет максимально эффективно очистить свои помыслы и получить огромный заряд жизненной энергии, окунаясь в самое...

Ребенок на природе

Научное обоснование пользы контакта с природой

Как утверждает статистика, современный человек всё больше времени проводит в четырёх стенах. И это непоправимая ошибка, которая сказывается на здоровье и особенно нервной системе как взрослых, так и детей. Учёные доказали, что полчаса прогулки...

Отпуск – лекарство от стресса

Более длительный отпуск продлевает жизнь

Если вы проводите в отпуске не более 3 недель в год, самое время изменить это. Финские ученые доказывают, что более длительные каникулы способствуют долголетию. Это подтверждает 40 лет их исследований. Почему более длительный отпуск...

Стрессовая работа вредит фигуре

У многих людей долгие годы нет проблем с избыточным весом, а затем внезапно, словно заколдованные злой ведьмой, они начинают поправляться. Эта тенденция более выражена у женщин, которые безуспешно годами ведут борьбу с лишними килограммами....

Как бороться с весенней усталостью?

Почему мы чувствуем себя ослабленными со сменой времен года? Хотя есть много причин для этого явления, согласно последним исследованиям, погодные изменения влияют тем сильнее, чем хуже мы справляемся с сопутствующими гормональными нарушениями, которые могут...