Осенние вечера в духе self-care
Иностранное слово self-care – это не что иное, как забота о себе и сосредоточение внимания на потребностях своего тела и разума. Только когда мы должным образом заботимся о себе, мы можем уделять свое время,...
Рубрика: Стресс
Молодым людям морально сложнее жить во время пандемии
На первый взгляд может показаться, что пожилые люди менее способны справиться с пандемией. В конце концов, они привыкли к встречам лицом к лицу, и из-за того, что они более подвержены риску летального исхода, должны...
Когда нужно сбавить темп жизни?
В XXI веке все мы стремительно наращиваем темп жизни. Мы стараемся оправдать ожидания начальства, родителей и детей. У нас гораздо больше обязанностей, чем у предыдущих поколений. Постоянная перегрузка приводит к тому, что организм начинает...
Удаленная работа – причина стресса?
В связи с пандемией коронавируса наша реальность в считанные месяцы перевернулась с ног на голову. Много говорят о том, что благодаря пандемии мы многое переоценили, по-другому смотрим на жизнь. Мы замедлились, больше времени проводим...
Солнечные ванны защищают от депрессии
Солнечные лучи, падающие на нашу кожу, являются прекрасной защитой от уныния. И все благодаря витамину, образующемуся под воздействием ультрафиолета. Речь идет о витамине D, который наш организм может вырабатывать при воздействии солнечного света. Почему...
10 способов поднять настроение после тяжелого рабочего дня
На работе иногда бывают ситуации, которые мы воспринимаем как худший момент в нашей жизни, только и думая, как поскорее сбежать домой. Хорошей новостью является то, что есть решения, которые могут стереть последствия стресса сразу...
Как эффективно избавиться от стресса
Вас все раздражает и выводит из равновесия? Или, может быть, у вас голова идёт кругом от многозадачной работы или избытка ежедневных домашних обязанностей? Каждый человек имеет разную устойчивость к стрессу, но есть несколько методов,...
Голубой понедельник – как пережить самый депрессивный день в году?
Хотя Голубой понедельник (Blue Monday) официально не является выходным днем, у него есть сомнительное отличие от прочих понедельников, так как его называют одним из самых депрессивных дней в году. Он выпадает на третий понедельник...
7 эффективных способов от бессонницы
Каждый день мы получаем огромное количество возбудителей ДЛЯ нашей психики от внешнего мира. Мы работаем все больше и больше, и темп нашей жизни постоянно увеличивается. Тем не менее, хотя мы чувствуем ярко выраженную усталость...
Лесная купель – японская практика для здоровья
Японцы проводят этот ритуал, который приносит пользу телу и разуму в течение многих лет. Shinrin-yoku (синрин-йоку) или лесная купель позволяет максимально эффективно очистить свои помыслы и получить огромный заряд жизненной энергии, окунаясь в самое...
