Рубрика: Диета

7 самых высококалорийных фруктов

Наиболее и наименее калорийные фрукты

Чтобы быть здоровыми, употребляйте побольше овощей и фруктов. Мы слышим это отовсюду. Но фрукты, как и всякая сладкая пища, являются источником калорий. Некоторые из них могут стать настоящими калорийными бомбами для нашей фигуры. Поэтому...

Почему стоит есть мясо

Необходимо ли мясо в повседневном рационе?

Мясо – важный ингредиент многих традиционных блюд, в том числе типичных для славянской кухни. Тем не менее, в последнее время все больше и больше людей решают заменить его другими продуктами. По этой причине возникает...

Напитки и десерты в жару

Рацион в жару – что полезно есть и пить?

В жаркие дни достаточное увлажнение обеспечит баланс нашему организму. Что касается еды, в очень знойные периоды разумно остановить свой выбор на легких блюдах, фруктах и зеленых овощах. Почему стоит есть хлодники, а пить очень...

Здоровое питание весной

Весенняя диета для похудения – базовые принципы

Весной все оживает и человек – не исключение. Мы снимаем тёплую одежду, облачаемся в более открытые наряды – и сразу возрождается желание сбросить несколько лишних килограммов, накопленных за зиму. Самое время изменить свой образ...

Яблоки – фруктовые бомбы здоровья

Почему стоит съедать одно яблоко в день?

Популярный американский слоан гласит «An apple a day keeps the doctor away», что в переводе значит: ешьте яблоко каждый день, и визит к врачу не понадобится. Старая поговорка оказывается совершенно верной. Существует много убедительных...

Если хотите похудеть, не пропускайте завтрак

Почему не стоит игнорировать завтрак?

Вы наверняка не раз слышали, что завтрак – самая важная еда дня. В этом скрыт глубокий смысл. На самом деле этот приём пищи чрезвычайно важен и не только дает нам энергию на целый день,...

Как добиться отрицательного баланса калорий

Как съедать меньше калорий, чем нам нужно?

Самый простой способ похудеть – иметь отрицательный баланс калорий. Для этого просто нужно ежесуточно обеспечить организм меньшим количеством калорий, чем ему нужно. Тогда он начнет использовать жировые запасы, и вы начнете худеть. Как съедать...

Полезные свойства яиц может уничтожить готовка

Какой способ готовки яиц самый полезный?

Яичница болтунья или глазунья, омлет, вкрутую или всмятку, яйцо-пашот – это самые популярные способы приготовления яиц. Каждый из них имеет свою особенность, раскрывая новые вкусовые оттенки этого удивительного продукта. С другой стороны, способ обработки...

Вводим список покупок

Диета home office – базовые принципы

Удалённая работа во время пандемии не освобождает нас от заботы о качестве еды. Не переходите на нездоровые перекусы, потому что здоровое и сбалансированное питание особенно важно в то время, когда нам приходится бороться за...

Повышаем иммунитет посредством улучшения микрофлоры кишечника

Давно известно, что в нашем организме живет множество бактерий. Однако совсем недавно ученые осознали важность здоровой бактериальной флоры в нашем кишечнике. Именно она является основой иммунитета человеческого организма. Как повысить иммунитет посредством улучшения микрофлоры...